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기사입력 : 2020.01.02 10:43
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명상으로 혈압을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. ⓒ픽사베이

 

[엠에스뉴스=송은아 기자] 명상으로 혈압을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다.
 
30일 미국 브라운대학교(Brown University) 의과대학 연구팀이 ‘PLOS One’ 저널에 발표한 논문에 따르면 자체적으로 개발한 프로그램을 43명의 대상자들에게 테스트한 결과 혈압이 감소한 것으로 타났다.
 
연구팀은 총 10회로 구성된 ‘명상기반-혈압감소 프로그램(MB-BP, Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction program)’을 개발했다. 이 프로그램은 명상 등으로 자기 통제력을 높이고 의사가 처방해주는 혈압약을 더 꾸준히 잘 먹도록 격려하는 과정들이 포함돼 있다.
 
연구에 참여한 43명의 대상자들 중 80% 이상은 수축기 혈압 130mmHg 및 이완기 혈압 85mmHg 이상의 고혈압 환자들이었고, 나머지는 수축기 혈압 130-120mmHg 및 이완기 혈압 80mmHg 이상의 사람들이었다.
 
MB-BP 프로그램을 실시한 결과 대상자들의 혈압이 감소한 것으로 나타났고, 1년 후 대상자들의 혈압을 다시 측정했을 때도 이 효과가 유지된 것을 확인했다. 특히 43명의 참가자들 중 2단계 고혈압(수축기 혈압 140mmHg 이상)에 해당하는 사람들의 혈압 감소가 평균 15.1mmHg로 가장 큰 것으로 나타났다.
 
연구팀은 "200명 이상의 큰 규모로 추가적인 무작위 임상시험을 계획중이다"라고 밝혔으며 "이번 연구로 고혈압 치료의 패러다임을 변화할 수 있기를 기대한다"고 강조했다.   

[엠에스뉴스=송은아 기자] news@msnews.kr 이 기자의 다른 기사 보기
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명상으로 혈압 낮춘다...美 연구팀 연구결과 밝혀
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